戒烟

通过戒烟来提升您的健康

恭喜,通过来到这个页面,你已经采取了第一步,感觉更好,带领更健康的生活方式。此页面包含有助于您的信息:

  • 从计划开始成功戒烟。
  • 了解并识别戒断症状。
  • 在这段旅程中,你并不孤单。查看有哪些辅助和资源可用。
  • 戒烟为了更好的健康!今天就告诉你的初级保健医生最适合你的治疗方案。如果你没有初级保健医生,与Adena医生预约谁可以帮助使这一决定尽可能简单。

从成功的计划开始

戒烟的主要原因是“感觉更好”,并带来更健康,活跃的生活。在戒烟后20分钟内可以看到成为非吸烟者的健康益处。

吸烟是一种生理上的上瘾,也是一种心理上的习惯。戒烟的最好方法是治疗上瘾和习惯。如果你从HelpGuide.org制定的计划开始,往往就能取得成功:

s =设置退出日期。

在你的日历上标出戒烟的日期。

t =告诉家人,朋友和同事,你计划退出。

建立一个支持朋友和家庭的支持系统。他们可以提供支持和鼓励,以帮助您实现目标。

A =预计并计划戒烟时面临的挑战。

前72小时是最困难的。预先准备戒断症状和渴望。渴望持续六分钟 - 考虑散步或做其他活动来战斗。

把香烟和其他烟草制品从你的家里、车里和工作场所带走。

全都扔掉!不要把香烟留在身边以防万一,从而破坏你的计划。习惯在一个月后改变-用这段时间计划如何使用你将节省下来的钱,当你戒烟。

T =与您的医生讨论获得帮助退出。

通过一个电话,你的初级保健医生可以帮助你成功实现戒烟的目标。

了解更多关于开始计划和获得额外的技巧HELPGUIDE.org。

风化采出量

一旦你决定戒烟,了解戒断症状是很常见的,这将有助于你一路前行。常见的戒断症状可能包括:

  • 敦促吸烟
  • 情绪沮丧或悲伤
  • 失眠,不安
  • 焦虑,烦躁,沮丧,愤怒
  • 难以集中光
  • 增加食欲
  • 心率下降
  • 头痛,口腔溃疡,恶心

从美国国立卫生研究院的网站上获取如何处理退出的建议,betobaccofree.gov。

阿登纳人可以帮助

Adena退出诊所根据病人的戒烟意愿,帮助他们采取适当的干预措施。Adena戒烟诊所是一个为期12周的诊所,可以亲自(或通过网络)帮助人们戒烟。

如果你或你的朋友或家人想要戒烟,向你的初级保健提供者寻求推荐或打电话740-779-8745。欲了解更多详情,请访问adena.org/quitthesmoke。

其他资源

1-800 - 现在退出(784-8669)

美国癌症协会戒掉生命程序

俄亥俄州戒烟热线

遗产前女友程序

退出蘸和嚼烟

美国卫生和人类服务部无烟

找一个医生

供应商

浏览我们的医务人员,阅读BIOS和观看视频,找到一个最适合您和您家人的医生或高级练习提供商。

部门

我们提供各种各样的部门在我们的许多地点在南俄亥俄州。从初级保健到专科;我们想帮助你更快地康复。

地点

我们的设施位于整个南俄亥俄州,使您更容易找到杰出和方便的护理,接近家。