规划怀孕

怀孕计划

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组建家庭是女人人生中的一大步,一旦你决定要怀孕,有很多事情需要考虑。比如,你能做些什么来增加怀孕的几率?怀孕将如何影响我的健康状况?如果我是肥胖或糖尿病,怀孕涉及怀孕的风险是什么?在怀孕之前,我可以做的事情是否可以帮助我健康怀孕?

怀孕前

要有一个健康的怀孕期和一个健康的孩子不仅取决于你在怀孕期间做了什么,还取决于你如何为怀孕做准备。

遵循以下清单,开始一个美好的生活:

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  • 做一次体检,和你的医生讨论你的病史。你可能会倾向于一些可能影响你怀孕或怀孕能力的情况。
  • 看看现在该接种什么疫苗。有些疫苗是建议在怀孕前接种的,有些是建议在产后接种的。和你的医生谈谈,什么时候该吃哪种。
  • 开始用叶酸服用多种维生素。每天服用400微克的叶酸可以帮助降低婴儿出生时大脑和脊髓缺陷的风险,即神经管缺陷(NTDs)。叶酸也可以在诸如花椰菜、花生、柑橘类水果和绿叶蔬菜等食物中找到,但大多数女性并没有摄入足够的叶酸来达到推荐的每日摄入量。
  • 制作更健康的选择。达到健康的体重,并长期改变饮食习惯。如果你体重过轻、超重或肥胖,你就有更高的风险患上严重的疾病,比如高血压或糖尿病,你的宝宝也有更高的风险早产或先天缺陷。
  • 在你开始尝试怀孕之前,停止吸烟、喝酒和吸毒。使用酒精、烟草和使用非法药物会导致出生缺陷、怀孕期间的并发症、出生时体重过轻的婴儿以及婴儿学习和行为迟缓。在服用任何处方或非处方药物、膳食或草药补充剂之前,请咨询你的医生。
  • 避免接触危险物质,包括合成化学品,肥料,臭虫喷涂,油漆稀释剂或其他溶剂。这些化学品可以增加流产和出生缺陷的风险。还避免接触啮齿动物(包括宠物仓鼠,小鼠或豚鼠)和猫粪便 - 它们可以含有可能伤害宝宝的病毒或寄生虫。
  • 限制某些食物的摄入量。确保把肉和鱼煮熟,避免吃汞含量高的鱼,因为它们对你未出生的宝宝有危险。高汞含量的鱼类包括箭鱼、鲨鱼、鲭鱼和方头鱼。

什么时候去看医生

下一步是找到产科医生。很多女性会等到怀孕后才去找产科医生,但如果你想怀孕的话,选择产科医生会更容易一些。如果你有任何身体状况,这一点尤其重要,比如糖尿病或者沮丧。即使对身体健康的女性来说,尽早去看产科医生也是有帮助的,因为你的医生会给你开产前维生素,让你现在进行免疫接种,如果你怀孕有困难的话也会有帮助。

如果你还没有产科医生,你需要在你的家庭验孕仪显示阳性迹象时立即找一个产科医生。产前护理在怀孕的最初阶段就开始有助于确保你和你的宝宝得到最健康的结果。

预期第一次预约会比常规的拜访花费更多的时间,这样你的医生就可以:

  • 做一个完整的体检
  • 与您讨论您的家庭病史
  • 抽血化验
  • 做盆腔检查和PAP涂抹
  • 决定你的婴儿的预产期

在最初的检查之后,你要定期去看医生,检查你和宝宝的进展和健康状况。做这些检查是非常重要的,因为根据卫生与公众服务部在美国,如果没有产前护理,婴儿死亡的可能性要高出五倍,出生时体重过轻的可能性要高出三倍。你的医生会告诉你应该多久做一次产前检查,但它们大致是这样的:

  • 每月一次,直到第28周
  • 28 - 36周每两周
  • 从那以后直到孩子出生
  • 既往有健康问题或高危妊娠的妇女可能需要更频繁地看医生。

产前测试

在怀孕期间,将进行许多测试,以帮助确定感染或并发症的风险。这些测试包括:

  • 全血细胞计数(CBC)
  • RH因子与血型
  • 肝炎筛查
  • 艾滋病毒
  • 阴道文化
  • 水痘、风疹
  • 贫血
  • 抗体筛选
  • 甲状腺测试

在怀孕期间服用药物

许多非处方药,甚至是膳食或草药补充剂在怀孕期间都可能对你的宝宝有害。因此,对于一些常见的疼痛,准妈妈们在服用任何药物之前都应该了解。告诉你的医生哪些药物在怀孕期间是安全的。

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